アマチュア無線に用いられる周波数帯域の一つ。VHF帯。周波数144.00〜146.00MHz。波長が約2mであることから、俗に「2m」と呼ぶことがある。
アマチュア無線で使う電波帯域の中で、最も良く飛ぶため人気が高い。しかし、帯域幅が2MHzしかなく、FM電話用の帯域は0.95MHzしかないため、非常に混雑している。
電波は周波数が大きくなる程に交信距離が短くなる。アマチュア無線では50MHz帯/144MHz帯/430MHz帯/1200MHz帯が主として利用されるが、1200MHz帯よりは430MHz帯、430MHz帯よりは144MHz電波がよく飛ぶ。従って144MHz帯は、FMハンディ機の場合最も交信距離が伸びる周波数帯と言える(50MHz帯は地表波であるため、状況が異なる)。
ちなみに、デュアルバンド無線機として144/430MHz帯に対応したものもよく使われている。
各周波数は、次のように用いられている。
以下の使用区別は、電波法第61条、無線局運用規則第258条の2の規定に基づく、総務省告示第508号(2003(平成15)年8月11日)により定められているものである。