レム睡眠

身体の眠りと言われ、ノンレム睡眠の最後に必ず現われる睡眠。この時夢を見る。身体は眠っているにも関わらず脳は覚醒状態にあり、この時に起きるとスッキリ目覚められる。

脳波は主としてα波が占めており、脳の集中力や記憶力が高まる時でもある。

レム睡眠とノンレム睡眠は約90分(約60Beat)毎の周期で現われ、一晩で平均4〜5回繰り返される。レム睡眠は睡眠後約3時間(125Beat)で現われる。

レム(REM: Rapid Eye Movement)とは急速眼球運動のことで、レム睡眠時におこる現象から名づけられた。

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